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【 美女必读 】女子每天必做7件事

一、早晚两杯白开水    7 O+ }1 P7 `6 D% O' _& D

- {* M1 ]1 _' R  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。   
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  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。   
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  二、一个西红柿   
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7 L: u5 g& I; c6 _( a3 M( \  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。   
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" j6 G) J8 l1 w8 K梦想家园论坛  三、一杯醋   
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  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。    梦想家园论坛: ?3 Q! d/ a6 ?2 T% k% k8 w7 {

& f7 v+ y7 J. F( ^2 A: Rmengxiang08.com  四、一杯酸奶   
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  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。   
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  五、一瓶矿泉水   
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  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。    : }( `" n4 d3 m: b) D- j
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  六、一袋茶叶    梦想家园论坛/ m& E- |1 Y+ D. D% b% O% M
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  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。    梦想家园论坛1 [6 j6 v; I( Z0 t: A, e

) T& b. C, [* {6 p% B1 Mmengxiang08.com  七、一个简单的面膜   
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3 X. Q0 g! N5 _8 h2 h  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。   
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/ v+ R9 E# I9 w' ?8 p( @5 [; `mengxiang08.com  另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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